無論是哪個運動項目，充足及正確的熱身（Warm up）是預防運動創傷的一大關鍵。然而，傳統熱身往往流於形式，缺乏針對性與系統性，難以真正激活身體狀態、發揮運動潛能。此工作坊將深度解析運動科學化熱...

STICK MOBILITY®是一種結合了 「Joint-by-joint approach」關節鬆動技巧、等長收縮力量訓練及深層肌筋膜伸展的運動訓練，除了能提升運動表現、降低受傷風險，更可加速...

都市人生活節奏緊張，加上缺乏運動及不良的姿勢，容易造成肌肉繃緊及關節僵硬，甚至頸緊膊痛及腰酸背痛等。肌筋膜是貫徹全身的一層緻密結締組織，那究竟肌筋膜舒展是什麼？這類型訓練方法建基於什麼原理？ 是...

骨關節病變與生理結構有著密切的相關。例如，頸椎和腰椎因缺乏肋骨固定保護，更依賴韌帶與肌肉，易因勞損出問題。中醫推拿等非藥物療法，能通過特定手法調理筋骨、疏通氣血，改善側彎、疼痛等問題。此工作坊將...

**資歷認證費用(另加) $150； **適用於已持有本會導師及高級測試領袖人士； **申請人需在課後完成6至10 條選擇題，並取得 合格成績（70%合格率）； **累積修讀同系列的八個或以上單...