「三高」是指高血壓、高血脂和高膽固醇。是次工作坊將深入探討︰ - 恆常運動對預防與治療三高的的效益 - 運動過程中的⽣理反應解析 - 認識身體在運動時的血壓、心率與代謝變化，避免不當負荷。 - ...

- 課程簡介 健身球及橡筋帶運動都是一些能有效改善健康及體適能狀況的運動模式。我們深信體適能教練如果能夠認識及學習健身球及橡筋帶的應用及指導技巧，將能夠輔助傳統體適能訓練(包括器械健體及健體舞訓...

是次⼯作坊將教授基礎自衛術與舒緩腰膝酸痛的自我按壓技巧。學員將透過實踐演練，掌握基礎自衛術知識，包括防禦姿勢及脫身技巧等，提升自我保護能力以應對突發情況。此外，學員在註冊物理治療師指導下，學習居...

內容:認識動作鑑定技巧以查找目標收縮;對稱與不對稱性的訓練目的;多關節與單關節運動的順序;認識肌肉類型如羽狀肌、橫紋肌中的長收、短收肌的訓練方法;不同訓練體系對肌肉的適應性生理反應;安全服用健身...

內容:了解如何有層次地鍛鍊斜方肌的中部、下部和背闊肌的三個不同部份; 認識正確鍛鍊二頭肌的技巧;了解前臂動作的變化如何給二頭肌訓練帶來不同的效益;從解剖學角度認識肩胛骨和大小菱形肌的活動機理,其...

內容:自由式器械 (Free weight)中除了槓鈴和啞鈴外,亦包括鋼索器械。無論用作熱身、訓練主項,塑造肌肉線條,還是作為燃盡前的訓練工具,它都擔當著重要的角色;認識鋼索的正確應用方法及常用...

內容:學習正確蹲腿的入門動作;認識閉鎖式(Closed Kinetic Chain)訓練;學習各種蹲腿、髖伸肌及腓腸肌訓練動作,從人體力學角度認識下肢與軀幹活動之關係,並從而了解各肌肉群的角色和...

本工作坊旨在讓學員一站式掌握智能健體器材的實操應用與課程設計能力。工作坊將透過本會現正使用的智能健體器材-「AI動態追蹤技術平台」及「反應燈」。利用「AI動態追蹤技術平台」為學員進行動態肌肉骨骼...

本工作坊旨在讓學員一站式掌握智能健體器材的實操應用與課程設計能力。工作坊將透過本會現正使用的智能健體器材-「體感大激鬥」，進行針對不同肌肉群組的肌肉及有氧訓練，與及針對不同需要的對象，學習如何靈...

**資歷認證費用(另加) $150； **適用於已持有本會導師及高級測試領袖人士； **申請人需在課後完成6至10 條選擇題，並取得 合格成績（70%合格率）； **累積修讀同系列的八個或以上單...